Academia no inverno? Sim!!

Olá meninas, tudo bem?? Com esse frio não há coisa melhor do que ficar debaixo das cobertas, vendo um filminho com pipoca né? hahaha Pois é... É nessa época que a maioria de homens e mulheres deixam de ir à academia, e como sempre o culpado é o frio! Mas na verdade o culpado não é ele, é você que morre de preguiça de sair debaixo das cobertas, para ir treinar! hahaha Por isso estou aqui, trouxe para vocês algumas dicas para não deixar que isso aconteça com você! 

• Prepare uma playlist no iPod ou no celular bem animada, músicas que te empolgue e que te deixa com mais vontade de treinar, vão servir de motivação para você.

• Faça um bom aquecimento antes do seu treino, isso fará com que aumente a temperatura do seu corpo, consequentemente isso evita lesões, e o melhor, ainda espanta o frio!

• No inverno o corpo gasta mais energia e por consequência isso ajuda a queimar mais gordura. "Com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias, para aumentar o seu próprio calor. Pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos”, garante o professor de musculação da academia Runner e personal trainer Marcelo Casemiro.

• Treine com um amiga(o), pois além de ter uma companhia, ela(e) pode ser uma(o) grande aliada(o) para os dias preguiçosos e uma boa ajuda para atingir os seus objetivos.

• Pense na recompensa: Chegar linda(o) no verão! Não se esqueça de que logo, logo o verão está de volta e se você pretende arrasar na praia, deve começar a se preparar agora! 

• Ah pessoal e lembrem-se que retomar é mais difícil, mantenha a regularidade dos treinos; quanto mais faltamos, mais motivos encontramos para não retomarmos nossa rotina de exercícios. E outra não deixem para tentar emagrecer e definir o corpo em dezembro querendo alcançar resultados grandes e milagrosos em janeiro isso pode resultar em lesões e tem grandes chances de não dar certo.

Bom pessoal, é isso, espero que vocês tenham aproveitado as dicas e que não larguem seus treinos! Quando bater aquela preguiça lembre-se deste post e vá com tudo para a academia! E quem já tem o hábito de treinar no inverno vai fundo e não pare! 

Beijinhos e até mais!