Papo Fitness com convidada!

Oiii meeeninas como estão? Hoje vim falar de uma coisa que nunca havia comentado aqui antes, é um papo “fitness”, acho bem legal comentar isso aqui, pois isso não inclui só estética mas também qualidade de vida galera, Hoje em dia todo mundo anda muito preocupado com o corpo, todos atrás do corpo perfeito, tanto mulheres quanto os homens! Mas nessa busca, não podemos esquecer que a saúde vem em primeiro lugar! Então é sempre indicado passar por um nutricionista para ele indicar uma dieta baseada no seu objetivo!

Claro que pra rolar esse papo legal, convidei a Thainá Souza para responder a 11 perguntinhas! Ela adorou a ideia e tanto ela quanto eu ficamos mega empolgada ;D

Quando pensei em fazer esse post logo me veio na cabeça ela, e pensei comigo “tem que ser a Thainá” fui até o chat do face e mandei uma mensagem convidando, depois de um tempinho a mensagem foi visualizada, mas não respondida, pensei “Iiiih será que ela não vai topar?” que naaaaaada, Thainá me respondeu depois super empolgada e honrada com a ideia, e eu ainda mais empolgada e feliz por ela ter topado!

Aos 18 anos e desfilando no Carnaval Paulista, se dedica de corpo e alma aos treinos! Sempre vejo fotos dela na academia, de seus treinos, e sua dieta! Thainá é acompanhada por um personal, o que é muito importante, e claro passou por uma nutricionista para montar sua dieta, porque como ela diz “a dieta não pode parar”

1- Oi Thainá tudo bom? Primeiramente obrigado por aceitar fazer esse papo fitness aqui no “Sonhos de dezembro”! Conta para gente, você malha ha quanto tempo?

R: Oi Thais tudo sim, eu que agradeço a oportunidade de poder compartilhar um pouco do meu estilo de vida com vocês,eu treino ha 1 ano e meio.

2- Quantas vezes por semana você malha, e qual a sua carga horária?

R: Faço 1 hora de musculação 3 vezes por semana, e 40 minutos de aeróbico em jejum todos os dias de manhã.

3- Quando você foi para a academia, qual era seu objetivo? Perder, ganhar massa, ou os dois? Demorou para você obter resultados satisfatórios?

R: Eu queria os dois, mas tudo só começou a me trazer resultados depois que eu mudei completamente a minha alimentação. Em 3 meses de reeducação alimentar e treino intenso com o meu personal trainer (Ronny Almeida) eu já senti uma grande diferença!

4- O que você mais curte fazer na academia? E o que você menos curte? Que da aquela preguicinha hahahaha!

R: Eu gosto muito dos treinos funcionais que o meu personal elabora para mim, esses treinos exigem bastante resistência física e te deixam exausta! Sentimento de trabalho feito haha! O que da aquela preguicinha é acordar 6h30 pra fazer esteira, tem que levantar de uma vez só haha!

 5- E sua alimentação, se baseia em que?

R: É baseada em proteína (extraída do ovo, carne, peixe) baixo sódio, pouco carboidrato, alimentos integrais, desnatados e sem açúcar. Eu não como frituras, fast food, nem bebo refrigerante e todas as outras coisas gostosas.

6- Não da uma vontade de fugir da dieta às vezes e comer besteirinhas? Como você lhe da com isso? E isso de comer besteiras atrapalha?

R: Da sim principalmente naquele período do mês haha, eu procuro driblar a vontade de comer doces com opções mais saudáveis do que chocolate ou uma sobremesa,  não me lembro a ultima vez que eu comprei uma barra de chocolate ou sorvete pra mim, por exemplo. Atrapalha se virar um hábito, mas se for pra comer uma vez na semana o chamado " day off" ou "dia lixo" não vai prejudicar, mas eu evito até o dia lixo porque eu prezo por uma vida 100% saudável. 

 

7- Você faz uso de algum suplemento alimentar, para complementar a dieta? Qual? E para que serve?

R: Faço sim, eu tomo "whey protein" depois do treino que ajuda na recuperação muscular e no aumento de massa magra. Como faço aeróbico em jejum tomo "bcaa"  que não deixa o corpo tirar energia do músculo fazendo com que eu perca massa. E comecei faz uma semana a tomar clorofila, é conhecido como "fonte da juventude" é um desintoxicante ajuda a combater diversas doenças e purifica o sangue.

8- Thainá, como vimos por ai para alcançarmos nossos objetivos, seja ele ganhar ou perder massa, sabemos que isso não se baseia somente em ir a academia, também inclui uma dieta balanceada, bom descanso e muita água, você segue tudo isso? Ou pula alguma etapa?

R: Sigo tudinho, eu treino sério porque não adianta ir para a academia e ficar conversando ou mexendo no celular, sigo a risca a dieta porque eu sempre gosto de voltar na nutricionista e ver os resultados, eu procuro beber bastante água durante todo o dia, e sempre bebo mais na hora do treino ou nas aulas de ballet. 

9- E quanto às roupas de academia, você é muito fissurada nisso, ou é tranquila? E que tipo você indica para as meninas que estão começando a malhar?

R: Olha preciso confessar que sou fissurada por roupas fitness haha minha mãe diz que eu tenho mais roupas para treinar do que para sair. Indico a todas, não só as que estão começando agora, que escolham roupas e tênis que te deixem confortável e que não limite os seus movimentos. 

10- O que você diria para as meninas que querem começar com essa vida fitness agora? Um conselho, uma frase que as inspire . . . 

R: Que antes de querer mudar nosso corpo nós temos que mudar nosso modo de pensar, porque é um estilo de vida, não vai chegar uma hora que eu vou parar de comer o que eu como e voltar a comer besteiras por isso é difícil tem que abandonar e mudar mesmo. Uma frase que eu gosto é "Seja a mudança que você quer ver em você".

11- Thainá obrigado pelo papo, e esperamos outra visita sua por aqui para dar dicas legais para as meninas que querem começar a malhar! Espero que tenha gostado assim como nós!

R: Muito obrigado, espero ter ajudado e sempre que precisarem só me chamar. Um beijo a todas as leitoras!!

PS: Thainá malha na academia A Fabrica e ainda faz Ballet e luta Muay Thai, ta fraca não hahaha! Sua Nutricionista é Dra. Janete Neves e seu Pernosal Ronny Almeida! 

Então meninas, gostaram? eu adorei as respostas da Thainá, e com certeza por minha vontade, ela irá aparecer mais vezes aqui ;DD 
Espero que tenha incentivado muitas que estavam querendo começar uma vida mais saudável.
Thainá Parabéns por se empenhar tanto nos treinos e por optar pela vida saudável, sabemos que não é fácil viver sem chocolate, e com certeza é com esforço e trabalho que conseguimos resultados, super beeeijo e obrigada pela participação!