Papo Fitness: Termogênicos!

Olá meus amores, tudo bom? Faz um tempo que eu não escrevo um papo fitness aqui no blog né? Mas hoje vim tirar meu atraso, hahaha Vamos falar de termogênicos! 

Para a perda de peso, não há segredo, você precisa gastar mais do que consome, isso pode ser feito reduzindo a ingestão de alimentos ou aumentando o gasto calórico. Para muitas pessoas é difícil resistir a algumas besteiras, como churrasco, chocolates, pizza, etc, portanto o gasto calórico acaba sendo uma opção mais facíl, e ai que os termogênicos entram em ação. 

Os termogênicos são considerados os "queimadores de gordura" e sua função é acelerar o metabolismo, ou seja, eles trabalham transformando a gordura corporal em energia.

Aliando os termogênicos as suas atividades físicas, o consumo de energia é muito maior, isso acontece através da termogêneses, que nada mais é do que o aumento da temperatura corporal.

O principal beneficio é a rápida queima de gordura, e por consequência você acaba emagrecendo. Além desses, outros benefícios são: redução do apetite, mais energia durante as atividades físicas e o favorecimento do metabolismo.

Mesmo sendo um produto natural, quando não usado corretamente, os termogênicos podem trazer efeitos colaterais, como: insônia, arritmia cardíaca, dores de cabeça e enjoo. Pessoas com problemas cardíacos, diabéticos ou que possuem dificuldade para dormir não devem fazer o uso desses. Por isso é sempre importante procurar a orientação de um profissional. 

Não há segredos quanto ao seu uso, ja que a maioria deles são feitos a base de cafeína, o recomendado e tomar de 60 a 30 minutos antes do treino, seja ele com pesos ou atividades aeróbicas. As marcas disponíveis no mercado possuem diferentes recomendações referente a quantidade, portanto consulte o produto desejado. Uma dica simples e começar a tomar com dosagens baixas e ir aumentando aos poucos, porque se começado com uma alta dosagem logo de cara, seus receptores irão saturar o produto, e ele vai parar de fazer efeito mais rápido.

É isso gente, espero que tenham gostado e entendido um pouco mais como funcionam esses produtos. Lembrando que é essencial a orientação de um profissional. Quero agradecer meu namorado por ter me ajudado a escrever esse post e por ter me ensinado muitas coisas sobre o mundo fitness <3 Fiquem com Deus e até mais! Beijos